간헐적단식 다이어트 미앤아이한의원

간헐적 단식 다이어트

Intermittent Fasting Diet

현실적이고 좀 더 쉬운 다이어트 방법은 없을까?맛있는 걸 먹으면서 다이어트 할 수는 없을까?모임이나 데이트를 하면서도 할 수 있는 다이어트는 없을까?현실적이고 손쉽게 최상의 컨디션으로 체중을 줄이는 건강관리

이런 고민 하셨나요?

“오늘 점심은 뭐 먹지? 이번 주말에 뭘 먹으면서 행복한 데이트를 하지?
다음 모임에서는 친구들과 어떤 음식을 먹을까?”

먹거리에 대한 고민, 누구나 일상에서 쉽게 하는 행복한 고민들입니다.

“저번 건강검진에서 살 빼야 한다고 했는데...다음 모임에 좀 더 예쁜 옷을 입고 싶은데,
휴가가 얼마 남지 않았는데, 작년에 산 옷들이 뭔가 예쁘게 맞지 않아. 다이어트 해야 하는데...어떡하지?”

하지만 행복한 고민 뒤에는 너무나 어려운 다이어트라는 숙제가 있습니다.

미앤아이의 간헐적 단식 다이어트

현실적이고 좀 더 쉬운 다이어트 방법은 없을까?
맛있는 걸 먹으면서 다이어트 할 수는 없을까?
모임이나 데이트를 하면서도 할 수 있는 다이어트는 없을까?

이런 고민에서 출발한 다이어트방법이 바로 미앤아이한의원이
새롭게 선보이는 간헐적 단식 다이어트입니다.

간헐적 단식 들어보셨나요?

얼마 전 까지만 해도, 간헐적 단식, 간헐적 다이어트는 우리에게 생소한 이야기였지만
최근 SBS 스페셜에서 간헐적 단식에 대한 이야기가 방영되어,
꽤나 오랜 시간 실시간 검색어 리스트에 올라가는 영광을 누리게 되면서 많은 이들의 관심을 받고 있는데요,
사실 간헐적 단식은 이전부터 꽤 오랫동안 연구되어진 다이어트 방법입니다.

하.지.만

하고 물어 보시는 분들이 많으신데요.
얼마 전 tv 예능 프로그램에서도 유명연예인 분들이
간헐적 단식 다이어트를 선언하고 진행하고 있는 등
많은 분들이 관심을 가지고 계신 듯 해요.

간헐적 단식 정복!

간헐적 단식, 원리는?

간헐적 단식을 통한 다이어트 효과는 체내 혈당을 조절하는 인슐린과 관련이 있습니다. 우리 몸은 일정 시간 이상 공복 상태가 유지되면, 인슐린이라는 호르몬의 분비량이 떨어지게 되는데, 이렇게 되면 포도당 대신 지방을 에너지원으로 사용하게 되는 신체환경이 만들어 지게 되면서 자연스럽게 체내에 축적된 지방이 빠지게 되는 것입니다.

간헐적 단식, 방법은?

일반적인 다이어트가 먹는 양을 조절하는 데 반해 간헐적 단식은 먹는 시간을 조절하는 것이 포인트입니다. 간헐적 단식의 대표적인 방법은 크게 두 가지인데요. 16시간 공복을 유지한 후 8시간 안에 밥을 먹는 방법 (16 대 8 법칙)과 일주일에 5일은 평소대로 먹고 이틀은 24시간 단식을 하는 방법(5 대 2 법칙)이 있습니다.

간헐적 단식, 성공하려면?

간헐적 단식를 성공적으로 하려면 ‘조건’이 필요합니다. ‘참았으니까 끝나면 맛있는 거 먹어야지’라는 생각을 버려야 하는 것인데요, 이러한 생각은 간헐적 단식이 아니라 오히려 간헐적 폭식이 될 수 있기 때문입니다. 따라서 음식이 허락된 시간에는 폭식하지 않도록 스스로를 다잡고 복합탄수화물과 단백질, 식이섬유가 적절히 배분된 영양가 높고 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다.

간헐적 단식 난 왜 안될까?

비만은 의지 부족의 문제이거나, 자기관리의 부족의 문제가 아닙니다.
내 몸의 호르몬 시스템과 밸런스의 문제입니다.

간헐적 단식 다이어트는 깨어진 우리 몸의 호르몬시스템과 밸런스를 회복시킬 수 있는
보다 현실적이고 쉬운 다이어트 방법입니다.

이러한 간헐적 단식을 누구나 쉽게 실천하시기 쉽게 고안된 새로운 다이어트 시스템으로
미앤아이와 함께 간헐적 단식 다이어트를 시작해보세요.
1주일만 경험해도 당신의 다이어트계획에 자신감을 불어 넣어 드릴 거예요!